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第二百一十一章 抛药球,脊柱发力

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  “牛逼啊,在TUF教功夫!”

“这算是创造历史了吧!”

“吴师傅海外扬名!”

“我想知道吴理会教他们什么?”

......

直播间内,网友们全都因为吴理要当TUF的导师而兴奋起来,至于吴理和UFC签约,大家都不觉得意外,以吴理的实力,签约是早晚的事,而TUF的导师就不同了;纵观TUF的历史,能当导师的都是UFC的明星级选手,而吴理以一个刚刚签约的普通选手身份就能成为TUF的导师,等节目播出后,吴理的名字大概会响彻美国的很多地方。

当然了,最让华国网友们感到自豪的还是吴理要教这些选手华国功夫。

华国在综合格斗领域还处于相对弱势的地位,能拿得出手的成绩不多,特别是男子,至今还没有人的名字能出现在UFC官方公布的排名里,这样的情况下,吴理现在做的事,就更加令华国的搏击爱好者们感到激动和自豪。

“你们接下来要进行的是练身体各部分力量的综合性训练,三天后进行分组对抗,输掉的那个组,成绩最差的三人会被淘汰。”丹尼最后宣布道,然后离开。

“第一项,抛药球!”

丹尼刚刚离开,查尔斯就了站出来,看也不看吴理,对众人大声说道。

随后走到训练区域,地面上放了一排黑色的药球,查尔斯双手抱起一颗药球,伸直手臂,双腿弯曲,臀部后翘。

他抱着药球,身体半蹲,将药球放在自己双腿之间,然后又重新站起,双手抱着药球举到小腹的位置,如此反复,最后猛得发力将手中的药球向身后抛了出去。

药球划过一道弧线,落在了查尔斯身后差不多七,八米的地方。

“这项训练相信你们大多数人都做过,目的是锻炼你们的腹肌和核心力量。”

查尔斯看着众人,再次抱起一颗药球,这一次他一边做动作一边讲解。

“俯身屈髋蓄满能量,然后膝盖节,髋关节、肩关节同时伸展向上向后抛起药球。”

查尔斯做着慢动作演示,他穿了一件黑色的背心,白色短裤,肌肉线条在发力时很明显地出现变化,力量感十足。

“脚后侧,股四头、臀肌、大腿肌、腹肌、臂肌......这些肌肉群要像链条一样传动力量,然后完美地统合在一起,以最高的效率爆发出力量!”

查尔斯一点一点地将分解动作都讲解了一遍,最后对众人说道:


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