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第515章 体重设定值(求订阅)

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度提升。”

“通过这种调整,恒温箱一直保持着适宜的温度。”

“下丘脑对体重的调控,就和恒温箱的操作很像,当你食用过多食物,机体会增加代谢强度和速率,使能量消耗增加,无论你有没有做运动。”

“反之亦然!”

林杰笑了笑,道:“下丘脑内的这个体重设定值,每个人都是差异的。”

他一指安可梦,说:“你的下丘脑的体重设定值,应该是属于比较低的,所以你吃很多,还是不容易变胖。”

“而凌梦娇你,就属于体重设定值偏高的,这使得你的体重,一直维持在较丰腴的水准。这也使得你,即便成功减肥之后,只要稍不注意,体重就会反弹恢复。”

林杰又看向安可梦道:“可梦,我需要提醒你一下,下丘脑对体重的调控是相对的。如果你持续不断的多吃多喝,还是会变胖的哦。”

安可梦哼了一声,说:“我又不是天天大吃大喝,况且我的学习很紧张,消耗很大的,好不?”

林杰没搭理她,接着道:“凌梦娇,你通过控制饮食和锻炼,也是能一直维持良好身材的,不过,比较辛苦而已。”

凌梦娇是一脸的郁闷,问:“林杰,下丘脑内的那个体重设定值,难道就一成不变吗?”

林杰嘿嘿一笑,道:“这倒不是,这个下丘脑的体重设定值,还是可以改变的。”

“你们是不是很关心,如何降低这个设定值?”

“当然关心了,林杰你快点说,快点说,怎么让它降低一些!”凌梦娇急切催促道。

安可馨也开口了,腻声道:“阿杰,别吊我们胃口,快点讲啦!”

林杰喝了一口水,道:“好吧,好吧,我给你们直接讲怎么去做,至于具体的解释,我就能省就省了了。”

“第一……”

林杰伸出了一根手指头,说:“第一,不要饿着自己。”

“这个我还真需要简单解释一下,因为饥饿感是身体内储存能量不够的标志。”

“这给下丘脑的反馈信息就是:目前预设的体重设定值,已经不足以在下次进食之前,提供足够的能量。”

“下丘脑会在下次吃饭之后,通过对人体代谢的调节,来储存更多的能量,也就是脂肪。”

“所以,饿着自己,会使下丘脑提升这个体重设定值。”

林杰伸出第二个手指头,“每次不要吃全饱,到刚好无饿感最佳。”


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