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第4章 训练(上)

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面还暗藏玄机:每个人都需要轮流承担保护他人的职责。之所以如此安排,原因显而易见。首先,如果有人在起身瞬间突然泄力,那么沉重无比的杠铃极有可能导致严重受伤;其次,倘若训练者在起身过程中感到力不从心,两旁负责保护的伙伴便可及时伸出援手,给予恰到好处的助力。



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